宝宝肥胖的四大危害及如何帮助宝宝减肥

随着生活水平的不断提高，家庭中通常只有一个孩子。孩子们吃得好，喝得好，然而，肥胖的儿童数量却在逐渐增加。宝宝肥胖并非好事。那么，如何帮助过于肥胖的宝宝进行减肥呢？宝宝肥胖的危害主要表现在以下几个方面：

1、高血压：肥胖儿童的体型增加，使得代谢总量和全身氧消耗量增加。这增加了心脏的负担，导致血压升高。

2、呼吸系统疾病：肥胖儿童的胸壁脂肪堆积，压迫胸腔，导致膨胀受限，影响肺通气功能，从而降低呼吸道阻力，容易患上呼吸系统疾病。

3、性早熟：肥胖儿童的血清睾酮含量和血清脱氢表雄酮硫酸盐含量显着高于正常儿童。体脂增加可引起肾上腺激素分泌增加，降低下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性。

4、高风险疾病：肥胖不仅影响儿童的健康，而且增加脂肪细胞的数量。即使宝宝瘦下来，脂肪数量也不会减少，他们特别容易患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病和肝胆疾病。

对于宝宝减肥，我们可以采取以下方法：

1、限制肉类的摄入：生活水平提高后，许多家庭每顿饭都离不开肉。这是导致儿童肥胖的一个重要原因。即使是瘦肉，也有必要减少每日摄入量。一日三餐可以选择新鲜蔬菜和鱼，鸡蛋最多一天吃一个，不要吃零食。

2、选择低脂肪或无脂肪乳制品：乳制品是钙和蛋白质的良好来源，因此几乎每个家长都可以让孩子喝牛奶来增加营养。但牛奶中的大量脂肪和糖可能是儿童肥胖的原因。因此，在选择乳制品时，应坚持低脂肪或无脂肪的产品，如脱脂牛奶、低脂奶酪和无脂酸奶。

3、医疗干预：患肥胖症的孩子，如果他们有毅力和恒心，可以在父母的帮助下通过合理的饮食和适当的运动方法减肥。但现在许多孩子属于顽固性肥胖。这样就有必要在必要条件下开展医疗救治，并积极配合医生的诊治。医生的处理建议孩子们可以采用中医减肥的健康安全方法，副作用也比较小。

宝宝减肥有两个需要注意的事项：

1、不宜学成人节食：童年是成长和发展中速度最快、最关键的时期，孩子们需要足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要。因此，限制儿童饮食过度帮助儿童减肥是绝对不可能的。另外，成年人可以采用手术除脂、药物减肥等方法，但孩子都不能使用，因为这些方法可能会影响生长发育。

2、不宜忽视孩子的感受：专家认为，儿童的情绪问题会影响他们的体重。像许多人感到沮丧，他们依靠食物来减轻压力。来自学校的压力、家庭关系紧张、孤独感以及与学生的不友好关系将使孩子们变得贪食。